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不厌其烦:“赶走”动脉硬化,别漏做三件日常小事

2019-05-02 08:15:00太阳城线上娱乐开户
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核心提示:动脉硬化是现在人们的一种高发疾病,一般在中老年人身上比较常见,因为动脉硬化早期的并发症不是很明显,所以就被人们忽略,最终导致动脉硬化的并发症出现,才发现动脉硬化的存在。所以了解动脉硬化的症状,可以早发现早治疗,患者也会少受点罪。另外如果我们在日常生活中能够预防动脉硬化的出现,那么也就不会让它影响到我们的健康。

动脉硬化是现在人们的一种高发疾病,一般在中老年人身上比较常见,因为动脉硬化早期的并发症不是很明显,所以就被人们忽略,最终导致动脉硬化的并发症出现。所以了解早期症状,可以早发现早治疗,患者也会少受点罪。

另外如果我们在日常生活中能够预防动脉硬化的出现,那么也就不会让它影响到我们的健康。

动脉硬化的症状你知多少?

☆头晕头痛

如果你发现自己最近频繁出现头晕头疼,额头和后脑还经常出现钝痛,无论动作做任何改变都会让你感到头晕,走路也不是很稳当,时不时出现眩晕,恶心,有时还同时出现吞吐困难等现象,这个时候你就要警惕动脉硬化了,要尽早去医院检查,因为这些就是动脉硬化早期会出现的一些症状。

☆记忆力下降,但记忆不缺损

早期的动脉硬化症状还有一个,就是记忆力越来越不好,刚开始只是注意力不集中,工作学习感觉比以前吃力,劳动的能力也有所下降,遇什么事会忘记什么事,但是记忆不出现缺损,这个时候也是要赶快去医院进行治疗动脉硬化了。

☆睡眠质量不好

失眠,多梦,容易惊醒,盗汗等,这些症状都可能是动脉硬化的症状,而且还情绪也不易控制。另外动脉硬化出现还可能会使得脑部组织出现疾病,让病情更加多样化。

预防动脉硬化也就几招

〇合理搭配、控制饮食预防动脉硬化

想要预防动脉硬化就一定不能让自己的血脂升高,胆固醇升高,所以就要少吃一些使血脂、胆固醇升高的食物,比如少吃一些动物性脂肪和含有饱和脂肪酸的植物油,包括肥肉,猪油,奶油,椰子油等,还比如少吃一些肝脑,肾肺等,对于虾子,蟹黄,牡蛎等也要少吃。

可以多吃一些瘦肉,鸡肉,豆制品等食物,这些属于低胆固醇和低脂肪的食物,不会让胆固醇和血脂升高,也就降低了动脉硬化发生的概率。

〇合理工作,规律生活预防动脉硬化

有规律的生活,安排合理的工作,注意避免压力过大造成劳累,避免情绪激动,一定要保持积极乐观的状态,睡眠也要充足,这样也就使动脉硬化远离你。

〇适当的运动预防动脉硬化

每天适当的运动,不仅能减肥,还能对循环系统的功能和血脂的代谢有一定的好处,也就预防了动脉硬化。而运动和锻炼的强度也要根据自己的身体状况来定,不能一下子运动过度,要循序渐进地加强,适合自己的才是最好的。否则不仅无法保健,反而伤了身体。

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