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降尿酸有2个小技巧,坚持做,痛风症状可改善

2019-05-03 18:30:00太阳城线上娱乐开户
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核心提示:痛风这个疾病相信大家都不会陌生,患上痛风之后患者的日常饮食都不少需要注意的地方,具体有哪些呢?一起来了解下吧!

痛风是现代“第四高”衍生出来的疾病,在我们生活中越来越常见,对于患上痛风的人群来说,日常的饮食有不少需要注意的事情。具体有哪些呢?来跟随小九一起了解下痛风患者的嘴上禁忌吧~我们来一起往下看文章。

痛风患者,请管住你的口:

★禁止食用嘌呤高的食物

对于患有痛风的患者来说,不管是处于急性期还是缓解期。都应该禁止食用嘌呤高的食物,日常比较常见的嘌呤含量高的食物有动物的内脏、海鲜以及肉类浓汤等,对于痛风患者来说,食用这些食物会加重体内的尿酸含量,导致痛风越来越严重。

控制热量的摄入

痛风患者在生活中需要控制饮食热量的摄入,最好将自己的体重保持在理想范围内。要尽量少吃一些碳水化合物含量高的食物,并且对于蔗糖、蜂蜜等这些含有果糖高的食物,也要尽量少吃。这些食物在食用之后会加速尿酸的产生,对于痛风患者的病情控制是比较不利的。

禁止喝酒

这也是痛风患者必须注意的一件事情,痛风的人群喝酒的话会加重本身的痛风现象,因为酒精会使得体内的乳酸堆积,从而抑制尿酸排泄,并且酒精还会促进体内的尿酸生成,因为酒精可以增加三磷酸腺苷降解,以此来导致体内的尿酸增加。

★少吃火锅

痛风的人群在生活中一定要尽量避免食用火锅,因为火锅的配料多数是动物内脏、虾、贝类以及海鲜等,本身这些食物内的嘌呤就很高。痛风患者吃一顿火锅的话,会比正常餐的摄入嘌呤含量高10倍甚至是几十倍,有些人群会在吃火锅的时候喝汤。这就更加雪上加霜了,因为食物内的嘌呤在炖煮的过程中会进入汤内,汤内的嘌呤含量也很高,这对于痛风患者可不是一件好事情。

降尿酸有2个好帮手

了解了一些痛风患者日常的饮食禁忌之后,再来了解下痛风患者在生活中有哪些需要注意的事情吧!

首先,痛风患者在生活中要注意保持足够的水分摄入。每天的尿量要保持在2L以上,这样一来有助于体内多余尿酸的排出。并且还可以有效的预防尿路结石的发生,对于痛风患者的病情控制较为有利。

其次,在生活中建议适当进行运动。在开始运动的时候要注意不要过于剧烈,随着体能的增加逐渐增加运动量。然后保持运动的规律性,切不可三天打鱼两天晒网。这是起不到好效果的,坚持规律的运动可以帮助体内的尿酸水平下降,对于痛风患者是非常有利的。

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